一到秋季，孩子就频繁感冒，尤其是咳嗽，老是断不了根!这时候帮孩子养好肺是关键，可以让孩子远离呼吸道疾病的困扰。

养肺四要

●要给孩子创造快乐的氛围  中医认为“常笑宣肺”，人心情开朗，气血通畅，肺气就能舒张。人笑时肺部扩张，不自觉地会进行深呼吸，吸进更多氧气，从而清理呼吸道。所以，多带孩子做游戏，给孩子讲有趣的故事，使孩子开怀大笑，有益于养肺。

●让吸入的空气更新鲜  秋天空气干燥，当室内空气相对湿度较低时，要打开加湿器。秋季雾霾开始出现，这时一定要打开空气净化器。因为孩子的肺还没有发育健全，雾霾对孩子的伤害比成人更严重且持久。雾霸天带孩子外出时，要戴防霾口罩，回家后，最好能用冲鼻水冲洗” 下鼻腔。

●多做健肺运动  天气好的时候，多带孩子到户外活动，多做健肺运动， 如慢跑、游泳、登山、球类运动等，都是不错的选择。平时还可随时随地做做扩胸运动。适当的运动可以提高免疫力。

●多吃养肺的白色食物  中医认为有些白色食物能防燥养肺，如萝卜、白菜、洋葱、白芝麻、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。但要注意白色食物多偏寒凉，不可给孩子多吃，尤其对于牌胃虚寒和过敏体质的孩子，更要适当少吃。

养肺三不要

●不要吃辛辣燥热食物  中医认为肺“喜润恶燥”， 秋燥时节要少给孩子吃辛辣、厚味、油炸类食物，也不要给孩子吃开心果、大杏仁、花生、瓜子类的干果和巧克力之类的糖果等甜品，羊肉也尽量少吃，以免助热生火。

●不要喝凉饮料  肺怕燥，也怕冷。“形寒饮冷则伤肺”，肺寒则生痰，易使孩子咳嗽，甚至久咳不愈。

●不要让孩子吸二手烟  二手烟危害大，孩子离吸烟的人越远越好。首先，成人不要吸烟，更不要在家里吸；其次，带孩子外出时要选择无烟场所，尤其在餐馆，如果餐馆没有无烟区，那么最好换一家。